BMI 계산과 구간 해석

체질량지수(BMI)는 키와 몸무게만으로 구하는 간단한 수치라 검진 결과지 맨 앞에 자주 나옵니다. 계산이 쉬운 만큼 놓치는 것도 많습니다. 계산법, 두 가지 기준표, 주의해서 읽어야 할 경우를 정리합니다.

계산식

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 키는 센티미터가 아니라 미터로 바꿔 넣습니다.

단계	예시	값
키를 미터로 바꾼다	170cm → 1.70m	1.70
키를 제곱한다	1.70 × 1.70	2.89
몸무게를 나눈다	65 ÷ 2.89	22.5

소수점 첫째 자리까지 적는 것이 일반적입니다.

구간표, 두 가지 기준

같은 수치라도 어느 기준표를 쓰느냐에 따라 구간이 달라집니다. 국내 검진에서는 아시아·태평양 기준을 흔히 쓰고, 세계보건기구(WHO) 기준은 과체중과 비만의 시작점이 더 높습니다.

구분	아시아·태평양 기준	WHO 기준
저체중	18.5 미만	18.5 미만
정상	18.5–22.9	18.5–24.9
과체중	23.0–24.9	25.0–29.9
비만	25.0 이상	30.0 이상

예를 들어 BMI 24.0은 아시아·태평양 기준으로는 과체중, WHO 기준으로는 정상입니다. 결과지에 어느 기준을 썼는지 먼저 확인하세요.

키별 정상 범위 몸무게

아시아·태평양 기준의 정상 구간(18.5–22.9)을 몸무게로 바꾸면 다음과 같습니다. 소수점 둘째 자리에서 반올림했습니다.

키	정상 범위 몸무게
155cm	44.4–55.0kg
160cm	47.4–58.6kg
165cm	50.4–62.3kg
170cm	53.5–66.2kg
175cm	56.7–70.1kg
180cm	59.9–74.2kg

수치가 말해 주지 않는 것

BMI는 지방과 근육을 구분하지 못합니다. 아래 경우에는 수치만으로 판단하지 않는 것이 일반적입니다.

경우	왜 주의해야 하나
근육량이 많은 사람	근육이 무거워 체지방이 적어도 높게 나온다
노년층	근육이 줄면 정상 구간이어도 체지방 비율이 높을 수 있다
어린이와 청소년	성별과 나이별 백분위표를 따로 쓴다
임신 중	일반 성인 기준표를 적용하지 않는다

결과지에서 함께 보는 항목

BMI 하나로 판단하지 않기 위해 결과지에서는 보통 아래 항목을 나란히 봅니다.

항목	함께 보는 이유	흔히 쓰는 기준
허리둘레	복부에 쌓인 지방을 BMI보다 잘 반영한다	성인 남성 90cm, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 보는 기준이 널리 쓰인다
체지방률	근육과 지방을 나눠 본다	측정 방식에 따라 값과 기준이 달라 결과지의 참고치를 따른다
혈압, 혈당	체중과 함께 움직이는 경우가 많다	홈의 기준표 참고

구간이 걱정되거나 항목 여러 개가 함께 기준을 벗어나면 의료 전문가와 상담하세요. 체중 변화는 한 달 단위로 같은 조건(아침, 공복, 같은 저울)에서 비교하는 것이 일반적입니다.