내 몸의 수치를 스스로 확인하는 법
혈압, 공복 혈당, BMI 같은 기본 건강 수치의 일반 기준표와 건강검진 준비 체크리스트를 표로 정리합니다. 스스로 확인하고 기록하는 데 필요한 정보만 담고, 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
자주 찾는 기준표
| 구분 | 수축기 | 확장기 |
|---|---|---|
| 정상 | 120 미만 | 80 미만 |
| 주의 | 120–139 | 80–89 |
| 고혈압 | 140 이상 | 90 이상 |
| 구분 | 공복 혈당 |
|---|---|
| 정상 | 100 미만 |
| 공복혈당장애 | 100–125 |
| 당뇨병 범위 | 126 이상 |
| 구분 | BMI |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5–22.9 |
| 과체중 | 23.0–24.9 |
| 비만 | 25.0 이상 |
세 표는 널리 알려진 일반 분류를 옮긴 것입니다. 기준은 나라, 기관, 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 검진 결과지에 적힌 참고치와 의료 전문가의 설명을 우선하세요. 색은 정상 범위, 주의, 기준 초과를 뜻합니다.
글 목록
| 제목 | 항목 | 읽는 시간 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 혈압 수치 읽는 법과 분류표 | 5 | 3분 | |
| BMI 계산과 구간 해석 | 5 | 3분 | |
| 건강검진 전날 준비 체크리스트 | 5 | 3분 |