혈압 수치 읽는 법과 분류표

혈압계에 찍히는 두 숫자는 익숙하지만, 어느 구간부터 주의해야 하는지는 헷갈리기 쉽습니다. 이 글은 두 숫자의 뜻, 널리 쓰이는 분류표, 집에서 잴 때의 조건, 기록하는 방법을 표로 정리합니다.

두 숫자의 뜻

항목	뜻	단위
수축기 혈압	심장이 수축해 피를 내보낼 때 동맥에 걸리는 압력. 두 숫자 중 앞(위)에 적는다	mmHg
확장기 혈압	심장이 이완해 피가 들어올 때의 압력. 두 숫자 중 뒤(아래)에 적는다	mmHg
맥박	1분 동안 심장이 뛰는 횟수. 혈압과 함께 표시되는 경우가 많다	회/분

결과지나 혈압계에 “120/80”처럼 적혀 있으면 수축기 120, 확장기 80이라는 뜻입니다. 단위는 수은주 밀리미터(mmHg)입니다.

일반 분류표

아래는 널리 알려진 성인 기준 분류입니다. 두 숫자가 서로 다른 구간에 들어가면 더 높은 쪽 구간으로 봅니다.

구분	수축기 (mmHg)	확장기 (mmHg)
정상	120 미만	80 미만
주의	120–139	80–89
고혈압	140 이상	90 이상

기준은 나라와 학회마다 다릅니다. 주의 구간을 더 잘게 나누거나 고혈압의 시작점을 130/80으로 두는 분류도 있습니다. 검진 결과지에 적힌 참고치와 의료 전문가의 설명을 우선하세요.

집에서 잴 때 확인할 것

측정 조건이 달라지면 같은 사람이라도 수치가 크게 달라집니다. 재기 전에 아래 항목을 확인하세요.

확인	항목
☐	측정 전 5분 정도 등받이가 있는 의자에 앉아 안정한다
☐	30분 전부터 카페인, 흡연, 운동을 피한다
☐	다리를 꼬지 않고 발바닥을 바닥에 둔다
☐	팔은 심장 높이에 두고, 커프는 맨살 위팔에 감는다
☐	재는 동안 말하거나 움직이지 않는다
☐	1~2분 간격으로 두 번 이상 재서 평균을 낸다
☐	아침(식사와 약 복용 전)과 저녁, 매일 같은 시간대에 잰다

기록하는 법

한 번의 높은 수치로 판단하지 말고, 며칠에 걸친 기록을 봅니다. 아래 형식으로 적어 두면 상담할 때 그대로 보여 줄 수 있습니다.

날짜	시간	수축기	확장기	맥박	메모
9월 8일	07:10	118	76	64	기상 후
9월 8일	21:30	124	81	70	계단 오른 뒤 10분
9월 9일	07:05	121	79	62	기상 후

기록할 때는 아침과 저녁 값을 따로 모아 각각의 평균을 봅니다. 하루 이틀의 변동보다 일주일 단위의 흐름이 더 많은 것을 말해 줍니다.

이럴 땐 상담을

상황	권장
며칠 평균이 반복해서 주의 구간 이상이다	기록을 가지고 의료 전문가와 상담한다
집에서 잰 값과 검진 때 잰 값이 크게 다르다	두 기록을 함께 보여 주고 설명을 듣는다
두통, 어지럼, 가슴 두근거림이 함께 있다	수치와 상관없이 상담한다
혈압약을 먹는 중인데 수치가 평소보다 낮거나 높다	임의로 약을 조절하지 말고 상담한다

진료실에서만 유독 높게 나오는 경우도 있어, 집에서 꾸준히 잰 기록은 상담할 때 유용한 자료가 됩니다.